FIT UND GESUND

In unserer Abteilung „Fit und gesund“ findest Du zusätzlich zu unseren vielseitigen und kostenlosen Angeboten weitere kostenpflichtige Kurse.

BEWEGTE APOTHEKE
Ein kostenloses und unverbindliches Bewegungsprogramm von Mai bis September für ältere Menschen, die bislang noch nicht zu regelmäßiger Bewegung gefunden haben. Start- und Endpunkt des Stadtteilspaziergangs ist die Paracelsus-Apotheke. Der aktivierende Stadtteilspaziergang beinhaltet auch Kraft- und Gleichgewichtsübungen an geeigneter Stelle, wie zum Beispiel im Park oder an Treppenstufen.

Im Mai 2022 geht es wieder los!

SPORTSTÄTTE
 Paracelsus Apotheke
Hochstattstraße 1, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN (Mai bis September)
Mittwoch
16:30 bis 17:30 Uhr

TRAINERIN
Anja Loths

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte informieren Sie sich bei
Brigitte Hübner +49 163 / 16 17 62 3.

FIT IM ALTER
Fit im Alter – das wünschen wir uns alle. Zahlreiche Studien belegen: Wer sich regelmäßig bewegt, altert gesünder.

Ziel unseres Kurses ist die systematische Erhaltung und Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Koordination und damit die Steigerung von Gesundheit und Wohlbefinden. Nicht die Leistung des Einzelnen steht im Vordergrund, sondern der gemeinsame Sport in der Gruppe!

SPORTSTÄTTE
 Turnhalle des Paracelsus-Gymnasiums
Paracelsusstraße 36, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Dienstag
20:30 bis 21:30 Uhr

TRAINERIN
Ulrike Waldraff

FIT IM ALTER 70+
Aus dem Diabetikersport ist eine Sportstunde für ältere Menschen geworden, die durch Bewegung körperlich und geistig fitter werden wollen. Die Stunde enthält Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe, Übungen zur Verbesserung von Polyneuropathien und Kräftigungsübungen, um auch im Alter so lange wie möglich beweglich zu bleiben. Für die geistige und koordinative Fitness gibt es Wortspiele, Ballspiele und vor allem viel zu lachen.

Diese Übungsstunde ist vor allem für ältere Menschen, die vielleicht nicht mehr ganz so fit sind, kleinere körperliche Einschränkungen haben, sich aber gerne in der Gruppe bewegen und gemeinsam Spaß haben wollen. Neben dem sportlichen Aspekt kommt auch der persönliche Austausch nicht zu kurz, es wird viel gelacht und geredet. Ein Sprichwort sagt, mit Humor gehe alles besser!

TV Plieningen Fit im Alter 70+

SPORTSTÄTTE
 Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Dienstag
15:30 bis 16:30 Uhr

TRAINERIN
Brigitte Hübner

FIT-MIX FÜR FRAUEN
Hinter „Fit-Mix“ steht eine jahrelange aktive Gymnastikgruppe, die Kondition verbessern, den Körper kräftigen, die Beweglichkeit fördern und den Alltagsstress abbauen möchte. Das Leitbild erstreckt sich auf ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining – inklusive Spaßfaktor.

Falls Sie Lust bekommen haben, dürfen Sie sich gerne anmelden!

TV Plieningen Fit Mix für Frauen

SPORTSTÄTTE
 Turnhalle des Paracelsus-Gymnasiums
Paracelsusstraße 36, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Dienstag
19:30 bis 20:30 Uhr

TRAINERIN
Ulrike Waldraff

FITNESSGYMNASTIK
Wir sind eine gemischte Gruppe mit breit gefächertem Altersspektrum. Unser Training ist dreigeteilt: Warm-up / Training / Cool-down. Mit dabei natürlich immer die anspornende Musik und ab und zu auch diverse Geräte zur Trainingsintensivierung.

Neugierig geworden? Einem Probetraining steht nichts im Wege! Aufgrund der aktuellen Situation: Bitte eigene Matte mitbringen.

 

SPORTSTÄTTE
 Turnhalle des Paracelsus-Gymnasiums
Paracelsusstraße 36, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Mittwoch
19:15 bis 20:15 Uhr

TRAINERIN
Sabine Neufischer-Fröschle

FUNKTIONELLE FITNESS
Wir fördern Woche für Woche mit den ganzheitlichen, funktionellen Workouts die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen. Dabei werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, die Belastung ist auf mehrere Muskelsysteme verteilt. Diese Übungen helfen, den Körper zu stabilisieren und das Verletzungsrisiko sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten zu mindern.

Ein besonderes Augenmerk legen wir auf den Rumpf, unseren Hauptstabilisator, sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren. Deswegen sind bei unserem Ganzkörpertraining alle Art von Plank-Übungen ein wichtiger Bestandteil.

Funktionelle Fitness ist für jeden geeignet, der seine Körperwahrnehmung schulen und seine Fitness verbessern möchte. Wer Lust auf gute Laune mit motivierender, abwechslungsreicher Musik und für jedes Fitness-Level ein geeignetes, aber forderndes Training hat, ist in unserer buntgemischten Gruppe freitags um 19:00 herzlich willkommen. Ein Probetraining ist jederzeit möglich.

TV Plieningen Funktionelle Fitness

SPORTSTÄTTE
 Sporthalle Plieningen
Im Wolfer 36, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Freitag
19:00 bis 20:00 Uhr

TRAINERIN
Isabel Steinbach

FUNKTIONELLES TRAINING
Gerade mit zunehmendem Alter und eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten ist es wichtig, etwas für sich zu machen. In unserer Übungsstunde versuche ich, die Teilnehmer durch Krabbeln, in der Hocke Sitzen, unkonventionelle und abwechslungsreiche Übungen in Bewegung zu bringen. Je beweglicher und länger unsere Muskeln sind und je freier die Gelenke, desto mehr Kraft bekommen unsere Muskeln und unser Körper. Probleme in Schulter, Hüfte und Knie sind meistens eine Folge der Unbeweglichkeit in den Gelenken; der Körper muss kompensieren und die Muskeln werden überlastet, das führt wiederum zu Schmerzen und Entzündungen. Durch gezielte Dehnübungen, die gleichzeitig Kraftübungen sind, Übungen aus dem funktionellen Bereich mit dem eigenen Körpergewicht und locker schwingenden Bewegungen, wird gegen die Steifigkeit und die Unbeweglichkeit trainiert.

TV Plieningen Funktionelles Training

SPORTSTÄTTE
 Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Mittwoch
09:30 bis 10:30 Uhr

TRAINERIN
Brigitte Hübner

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.

GYMNASTIK 60+
Wir treffen uns, um gemeinsam etwas für die Gesundheit zu tun, denn es ist nie zu spät, mit sportlichen Aktivitäten zu beginnen. Selbst im hohen Alter profitiert man enorm von sportlicher Aktivität. Es kommt unter anderem zur Aktivierung und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Verbesserung des Gleichgewichts, zur Kräftigung des Bewegungsapparates und des Beckenbodens und zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit.

Dann kommen Sie mittwochs von 18:15 bis 19:15 Uhr zu uns in die PGH Turnhalle.

SPORTSTÄTTE
 Turnhalle des Paracelsus-Gymnasiums
Paracelsusstraße 36, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Mittwoch
18:00 bis 19:00 Uhr

TRAINERIN
Uli Glöckler

Dieser Kurs findet zur Zeit nicht statt. Bitte informieren Sie sich bei
Brigitte Hübner +49 163 / 16 17 62 3.

NORDIC WALKING FÜR SENIOREN
Egal, ob es regnet, kalt ist oder sehr warm – die Nordic Walking Teilnehmer sind bei fast jedem Wetter dabei.

Wir treffen uns am KV/TV Sportheim im Wolfer und walken mit den Stöcken 1 Stunde im Hohenheimer Garten. Gegen 12:30 Uhr sind wir wieder am Vereinsheim, gerade rechtzeitig, um gemeinsam -wer Lust und Zeit hat- Mittag zu essen.

SPORTSTÄTTE
 Clubhaus KV/TV
Im Wolfer 36, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Mittwoch
11:30 bis 12:30 Uhr

TRAINERIN
Brigitte Hübner

KOSTEN
3,00 € pro Stunde für Nichtmitglieder

SPORT@HOME
Es geht um die Unterstützung der Vereinsmitglieder, die im Moment kein Training in ihren Vereinen erhalten. Verschiedene Vereine bieten eine Übungsstunde mit unterschiedlichen Angeboten, sodass jeder das Passende für sich aussuchen und ausprobieren kann.

ONLINE
 Youtube-Playlist: sport@home

TRAININGSZEITEN
täglich

STUTTGART BEWEGT SICH – FITNESS
zuvor: SPORT IM PARK

Ein Angebot für alle, die gern draußen Sport machen – ab 10. Juni 2022 geht es weiter! Unser Ganzkörpertraining ist für jeden geeignet, der bei abwechslungsreicher Musik seine Körperwahrnehmung schulen und seine Fitness verbessern möchte.

SPORTSTÄTTE
Hohenheimer Park
Eingang gegenüber der Kirche St. Antonius,
Paracelsusstrasse 87-81

TRAININGSZEITEN (Juni bis September)
Freitag
18:00 bis 19:00 Uhr

TRAINERIN
Isabel Steinbach

STUTTGART BEWEGT SICH – RÜCKENFIT
zuvor: SPORT IM PARK

Ein Angebot für alle, die gern draußen Sport machen – ab 02. Juni 2022 geht es weiter! Dann schulen wir wieder unsere Körperwahrnehmung und streben einen Bewegungsausgleich zum statischen Alltag an.

SPORTSTÄTTE
Hohenheimer Park
Eingang gegenüber der Kirche St. Antonius,
Paracelsusstrasse 87-81

TRAININGSZEITEN (Juni bis September)
Donnerstag
09:30 bis 10:30 Uhr

TRAINERIN
Birgit Rockenstein

WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen ist eine starke Muskulatur! Sie stützt die Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.

Unsere effektive Rückengymnastik ist demnach eine Mischung aus Kraftaufbau, Mobilisation und Dehnung. Das sorgt für eine optimale Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt die wichtigen Rückenmuskeln, damit sie ihre Stabilisationsfunktion langfristig aufrechterhalten können.

Die Übungen zielen besonders darauf ab, die Muskeln langsam, aber sicher zu stärken und aufzubauen und dabei die Gelenke zu schonen. Wir nutzen Kleingeräte wie das Thera-Band, die Hantel, den Gymnastikball, den Stepper und machen auch mal Zirkeltraining. Das Wichtigste ist der Spaß in der Gruppe und am Ende des Abends mit dem guten Gefühl nach Hause zu gehen, für einen vitalen Rücken etwas getan zu haben.

Machen Sie mit! Ich würde mich freuen, wenn wir ein paar Neueinsteiger in unserer langjährigen und treuen Gruppe montags in der Wirbelsäulengymnastik begrüßen könnten. Jeder – egal ob Männlein oder Weiblein, ob jung oder junggeblieben – der seinem Rücken etwas Gutes tun möchte, ist herzlich willkommen!

SPORTSTÄTTE
 Turnhalle der Körschtalschule
Paracelsusstraße 44, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Montag
19:30 bis 20:30 Uhr (Gruppe 1)
Montag
20:30 bis 21:30 Uhr (Gruppe 2)

TRAINERIN
Michaela Behrend

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.

KURSANGEBOT
YOGA AM ABEND
Yoga ist mehr als Gymnastik auf der Matte, es ist eine Lebenshaltung, die zu mehr Ausgeglichenheit und Harmonie mit sich selbst und anderen führt. Die Stunde ist folgendermaßen aufgebaut: wir kommen zur Ruhe auf der Matte und beginnen mit Atemübungen, dann folgen die Asanas (Körperübungen), und am Ende in Savasana (Endentspannung) erzähle ich eine Geschichte.

Interessierte jedes Alters sind jederzeit willkommen. Der Kurs ist für Anfänger bis Fortgeschrittene ausgerichtet.

Namaste eure Alexandra

TV Plieningen Yoga am Abend

SPORTSTÄTTE
Turnhalle des Paracelsus-Gymnasiums
Paracelsusstraße 36, 70599 Stuttgart
Online

BEGINN
28.04.2022 (10 Termine)

TRAININGSZEITEN
Donnerstag (10 Termine)
19:30 bis 20:45 Uhr

LEITERIN
Uli Glöckler

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.
Bitte 1 Woche vor Kursbeginn den entsprechenden Betrag auf das Konto des TV Plieningen überweisen.
Verwendungszweck: Yoga am Abend

ANMELDUNG
+49 163 / 16 17 62 3
huebner122@gmail.com

KURSANGEBOT
MIT YOGA IN DEN TAG
Die indisch-philosophische Lehre des Yoga in all ihren Aspekten kann eine Lebenshaltung werden. Yoga ermöglicht, Einklang, Balance und Harmonie mit sich selbst zu finden und trägt dazu bei, Körper, Geist und Seele gesund zu halten.

Auf physischer Ebene regt Yoga unseren Stoffwechsel an, massiert durch die verschiedenen Haltungen (Asana) die inneren Organe und regt sie an, unseren Körper zu dehnen, zu strecken und zu kräftigen. Durch die meditativen Aspekte wie beispielsweise die tiefe Atmung kann Yoga uns zu mehr Ruhe und Klarheit verhelfen – vom Groben ins Feine, von außen nach innen.

Dabei geht es nicht darum, sich zu verbiegen, wie die von uns Schwaben so heiß geliebte Brezel – Yoga in seiner großen Vielfältigkeit wirkt individuell für alle und jeden, von Jung bis Alt. Neben einer korrekten, körpergerechten Ausrichtung, kraftvollen, fließenden und dehnenden Haltungen sowie einem freien Atem bildet das Ankommen im Hier und Jetzt und das Nach-innen-Fühlen einen wesentlichen Bestandteil meines Unterrichts.

Wer neugierig geworden ist und Lust auf einen yogisch-dynamischen Start in die Woche hat, ist herzlich Willkommen, ich freue mich über jede und jeden.

Diese Stunde wird aufgezeichnet und die Teilnehmer, die nicht teilnehmen können, bekommen einen Link dieser Aufzeichnung. In der Zehntscheuer ist eine live-Übertragung leider nicht möglich

TV Plieningen Yoga am Morgen

SPORTSTÄTTE
 Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart

BEGINN
25.04.2022

TRAININGSZEITEN
Montag (10 Termine)
09:00 bis 10:15 Uhr

LEITERIN
Rebecca Schneeberger

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.
Bitte 1 Woche vor Kursbeginn den entsprechenden Betrag auf das Konto des TV Plieningen überweisen.
Verwendungszweck: Mit Yoga in den Tag

ANMELDUNG
+49 163 / 16 17 62 3
huebner122@gmail.com

KURSANGEBOT
PILATES
Welch eine Freude, wenn die Abrollbewegung Wirbel für Wirbel weich nach unten geht, und beim Abrollen kein lästiges ‚Aufschlagen‘ erfolgt. Ja – Pilates ist anspruchsvolle Körperbeherrschung, die Kunst, einen Teil des Körpers fest und stabil zu machen den anderen Teil weich und nachgiebig.

Ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit tiefer Atmung und hoher Konzentration und Körperwahrnehmung langsam und präzise durchgeführt wird. Ein Training der Muskulatur von innen nach außen! Alle Muskeln sollen in ihrer vollen Länge und -wenn möglich- ohne große Anstrengung und Anspannung zusammenarbeiten. Das lässt die Muskeln  effektiv und ohne große Anstrengung Höchstleistung erbringen. Dysbalancen und Unbeweglichkeiten in der Muskulatur und den Gelenken können dadurch beseitigt werden und ermöglichen dem Körper eine aufrechte Haltung.

TV Plieningen Pilates

SPORTSTÄTTE
 Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart

BEGINN
Wieder ab September 2022

TRAININGSZEITEN
Dienstag (10 Termine)
10:00 bis 11:00 Uhr

LEITERIN
Brigitte Hübner

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.

ANMELDUNG
+49 163 / 16 17 62 3
huebner122@gmail.com

KURSANGEBOT
POSTNATALES YOGA MIT BABY
Die Zeit nach der Geburt steckt ebenso voller Veränderungen wie die Schwangerschaft. In diesem Kurs darfst du deinem Körper und Geist etwas Gutes tun und frische Kraft und Energie für deinen Alltag schöpfen. Im postnatalem Yoga mit Baby könnt Ihr gemeinsam die Zeit auf der Matte genießen und entweder zusammen durch verschiedene Übungen fließen, oder dein Baby darf dir ganz frei auch einfach immer wieder bei deiner Yogapraxis zusehen.

Je nachdem, wie lange die Geburt hinter dir liegt, eignet sich dieser Kurs auch sehr gut, um wieder bewusst im eigenen Körper “anzukommen”, dir wieder Zeit für dich und deine Bedürfnisse zu nehmen und natürlich auch, um dich selbst wieder besser wahrzunehmen. Wir fließen jede Stunde durch eine Abfolge von Yogastellungen. Leichte Atemübungen helfen dir zu entspannen, deine gesamte Muskulatur wird gedehnt und gekräftigt, und die Rückbildung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur wird positiv beeinflusst. Sofern von deinem Arzt nicht anders verordnet, empfehlen wir diesen Kurs ab 10 Wochen nach der Geburt. Bei Kaiserschnitt-Geburten ab 12 Wochen nach der Geburt bis zum Zeitpunkt, wenn dein Baby krabbeln kann.

Du hast Lust, mit dabei zu sein und andere Mamas und Babys zu treffen? Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist und darauf, dein Baby und dich kennenzulernen!

TV Plieningen postnatales Yoga Mama mit Baby

SPORTSTÄTTE
 Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart

BEGINN
Findet in diesem Quartal nicht statt!
Evtl. wieder ab September 2022.

TRAININGSZEITEN
Montag (1 oder 5 oder 10 Termine)
10:30 bis 11:30 Uhr

LEITERIN
Rebecca Schneeberger

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.

ANMELDUNG
Bei Interesse nehmen Sie bitte Kontakt mit unserer technischen Leiterin auf.
+49 163 / 16 17 62 3
huebner122@gmail.com

KURSANGEBOT
RÜCKENFIT
Ein Angebot für alle, die Ihre Körperwahrnehmung schulen wollen und einen Bewegungsausgleich zum statischen Alltag anstreben. Bereits bestehende Rückenbeschwerden können gelindert werden, wenn wir lernen, durch geeignete Übungen Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu kräftigen und geschmeidig zu halten. Mit Atem- und Entspannungsübungen können wir Stress abbauen und eine Brücke zwischen Körper und Seele aufbauen. Wir trainieren nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und berücksichtigen dabei die persönlichen Voraussetzungen und Fähigkeiten der Teilnehmer/innen.

SPORTSTÄTTE
 Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart

TRAININGSZEITEN
Wieder ab September 2022
Donnerstag (10 Termine)
09:30 bis 10:30 Uhr

LEITERIN
Birgit Rockenstein

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.

ANMELDUNG
+49 163 / 16 17 62 3
huebner122@gmail.com

KURSANGEBOT
ZUMBA
Heiße südamerikanische Rhythmen, strahlende Gesichter und variantenreiche Dance-Moves gibt es zu sehen und zu hören: „ZUMBA!“.

Doch ZUMBA ist mehr als nur ein bisschen tanzen! Wir trainieren mit dem von dem Kolumbianer Alberto Perez entwickelten Workout unseren ganzen Körper, erhöhen unsere Kondition und bauen Stress und überflüssige Pfündchen ab.

Aerobic-Elemente werden mit Tanzschritte aus Salsa, Cumbia, Merengue, Reggaeton kombiniert und mit kleinen Hip-Hop- und Bollywood-Tanz-Elementen ergänzt. So sind wir ständig mit viel Spaß in Bewegung, und die abwechselnden Geschwindigkeiten und Bewegungsarten garantieren Abwechslung.

Das Alter spielt keine Rolle – jede/r ist willkommen!

TV Plieningen Zumba Kurs 1TV Plieningen Zumba Kurs 1

TV Plieningen Zumba Kurs 2

SPORTSTÄTTE
Zehntscheuer Plieningen
Mönchhof 7, 70599 Stuttgart (Kurs 1)
Paracelsus Gymnasium Hohenheim
Paracelsusstraße 36, 70599 Stuttgart (Kurs 2)

TRAININGSZEITEN
Dienstag (Kurs 1, Beginn am 26.04.2022)
20:15 bis 21:15 Uhr
Donnerstag (Kurs 2, Beginn am 28.04.2022)
18:15 bis 19:15 Uhr

TRAINERINNEN
Isabel Steinbach (Kurs 1)
Susi Mall (Kurs 2)

GEBÜHREN
Alle Gebühren findest Du hier.